“อะโวคาโด” สุดยอดผลไม้เพื่อความงามจากภายในสู่ภายนอก

ประโยชน์ของอะโวคาโดต่อสุขภาพ
1. ช่วยลดน้ำหนัก บำรุงหัวใจ และอุดมไปด้วยไขมันดี
แม้ว่าอะโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง หากแต่ว่าเป็นไขมันชนิดดีที่ร่างกายต้องการ จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันชนิดเลวได้อย่างดีเยี่ยม ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน

2. โฟเลตสูง
คุณแม่ตั้งครรภ์และสตรีให้นมบุตรห้ามพลาด เพราะอะโวคาโดจัดเป็นผลไม้ที่มีโฟเลตสูงมาก เจ้าโฟเลตนี้มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมองของลูกน้อยในครรภ์ คุณแม่จึงควรรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ รวมถึงช่วงหลังคลอดและให้นมบุตร คุณแม่ก็ยังควรทานอะโวคาโด เพื่อให้สารอาหารที่ดีมีประโยชน์กับลูกน้อยผ่านทางน้ำนม

3. แก้ท้องผูก
ใครที่มักประสบปัญหาท้องผูก ลองรับประทานอะโวคาโดดู เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ไฟเบอร์ในปริมาณสูง ทำให้อุจาระนิ่มและขับถ่ายสะดวกขึ้น

4. ต้านมะเร็ง ชะลอวัย บำรุงสายตา
อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อาทิ เบต้าแคโรทีนและวิตามินอี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันมะเร็ง บำรุงสายตาและชะลอวัยอีกด้วย อีกทั้งการรับประทานผักและผลไม้อื่นๆ ที่มีเบต้าแคโรทีนร่วมกับอะโวคาโดจะยิ่งทำให้การดูดซึมสารเหล่านั้นเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นด้วย

ประโยชน์ของอะโวคาโดต่อความงาม

1. นำมาสกัดน้ำมันทำเป็นเครื่องสำอาง
น้ำมันสกัดจากอะโวคาโดนั้น มีคุณสมบัติในแง่การเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชะลอริ้วรอยดี มีความอ่อนโยนต่อผิว จึงเหมาะกับผิวที่บอบบางแพ้ง่าย

2. เส้นผมแข็งแรงเงางาม
น้ำมันอะโวคาโดอาจเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับผู้มีปัญหาผมขาดหลุดร่วงง่าย ลองนำน้ำมันอะโวคาโดมาชโลมนวดบนศีรษะเบาๆ เป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นรากผม ให้เส้นผมงอกเร็ว ทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง ลดปัญหาการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ดีอีกด้วย สาวๆ บางคนอาจลองนำเอาเนื้ออะโวคาโดบดละเอียดมามาส์กหน้าเป็นประจำ โดยเฉพาะสาวๆที่มีปัญหาเรื่องผิวแห้งกร้าน รับรองว่าเห็นผลชัดเจนเลย ผิวคุณจะนุ่มเนียน ชุ่มชื้นขึ้นจนรู้สึกได้

เห็นแล้วว่าอะโวคาโดมีประโยชน์มากมายขนาดไหน ลองหามารับประทานเป็นประจำดูเพื่อสุขภาพและความงาม แต่ต้องทำใจเรื่องราคาที่ค่อนข้างสูงของอะโวคาโดและต้องดูตามฤดูกาลด้วยเพราะบางครั้งก็ขาดตลาด