1. Home
  2. Positif tips
  3. เคล็ดลับ ชะลอวัย...อายุยืน แบบคนญี่ปุ่น

เคล็ดลับ ชะลอวัย...อายุยืน แบบคนญี่ปุ่น

        การมีอายุยืนอย่างแข็งแรง นับว่าเป็นลาภอันประเสริฐที่ทุกคนปรารถนา และประเทศที่ผู้คนมีสุขภาพดีและอายุยืนที่สุด หนึ่งในนั้นก็คือประเทศญี่ปุ่น โดยเฉพาะเมืองโอกินาว่า ซึ่งตั้งอยู่บนหมู่เกาะโอกินาว่า พบว่ามีประชากรญี่ปุ่นที่มีอายุ 100 ปี มากกว่า 90,000 คนเลยทีเดียว จนทำให้ที่แห่งนี้ได้ชื่อว่า “ดินแดนอมตะ” ที่มีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก ส่วนชาวญี่ปุ่นคนล่าสุด ซึ่งได้รับการรับรองและบันทึกสถิติโลก กินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ด ว่าเป็น “ชายที่มีอายุยืนที่สุดในโลกที่ยังมีชีวิตอยู่”  เมื่อวันที่ 12 ก.พ. 2020 นั่นก็คือ คุณทวดวัย 112 ปี นามว่า “วาตานาเบะ จิเทตสึ” จากเมืองโจเอะสึ จังหวัดนีงาตะ โดยหลังรับมอบใบรับรองแล้ว คุณทวดก็ได้เผยเคล็ดลับที่ทำให้อายุยืน นั่นคือ “การหัวเราะเสียงดัง ๆ” และนอกจากการหัวเราะแล้ว ชาวญี่ปุ่นยังมีเคล็ดลับอายุยืนอย่างสุขภาพดี ดังนี้
        1. เลือกรับประทานอาหารดีๆ ในบริมาณที่พอเหมาะ
        อาหารดีๆ ที่ว่านี้ หมายถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีสารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย ซึ่งชาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่เน้นอาหารสดใหม่ ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติมากนัก เน้นเนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะปลา) ผักหลากหลายชนิด และซุปมิโสะ เน้นรับประทานข้าวน้อย และจะไม่ทานให้อิ่ม 100% โดยจะทานให้อิ่มพอดีเพียง 80%
        2. ปรับสมดุลลำไส้ด้วยอาหารที่มี “โพรไบโอติกส์” (Probiotics)
        ชาวญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับสุขภาพของลำไส้ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพลำไส้ที่ดีเป็นการเริ่มต้นของการมีสุขภาพร่างกายที่ดี อาหารประเภทหมักดอง อย่างซุปมิโสะ นัตโตะหรือถั่วเน่าญี่ปุ่น ขิงดอง เต้าหู้ เหล่านี้ จะมีโพรไบโอติกส์ตามธรรมชาติที่ช่วยในเรื่องปรับสมดุลลำไส้ และเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ในส่วนของอาหารไทยที่มีโพรไบโอติกส์ เช่น ขิงดอง ผักเสี้ยนดอง ผักกาดดอง เป็นต้น แต่ก็ไม่ใช่ว่า การรับประทานของหมักดองทุกชนิดจะทำให้ได้รับจุลินทรีย์ชนิดดี ดังนั้นจึงต้องเลือกรับประทานโพรไบโอติกในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำทุกวัน
        3. ขยับ = ออกกำลังกาย
        ข้อเท็จจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ในการสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง นั่นก็คือ การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการลุก ยืน เดิน นั่ง ซึ่งคนญี่ปุ่นมักใช้การเดินเป็นหลักในการใช้ชีวิตและกิจวัตรประจำวัน เช่น การเดินไปทำงาน เดินไปขึ้นรถไฟฟ้า การยืนรอรถโดยสาร การเข้าห้องน้ำแบบการนั่งยอง เป็นต้น ซึ่งการขยับร่างกายข้างต้นถึงแม้ไม่ได้เป็นการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา แต่ก็ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คลายความเมื่อยล้า เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เช่นกัน 
        4. แช่น้ำอุ่นก่อนนอน
        การผ่อนคลายด้วยการแช่ตัวในน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน หรือการแช่เท้าในน้ำอุ่น จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากอาการเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เลือดลมไหลเวียนดี คลายกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งส่งผลให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
        5. ดื่มชาเขียวต้านอนุมูลอิสระ
        การดื่มชาเขียวของชาวญี่ปุ่นเป็นเคล็ดลับหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพดี เพราะชาเขียวมีสารสำคัญอย่างสารกลุ่มโพลิฟีนอล กรดอะมิโน วิตามินบี ซี และอี ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ชะลอความแก่ ลดความเครียด กระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกาย
        6. ดำเนินชีวิตเรียบง่าย โดยใช้แนวคิด อิคิไก
        อิคิไก (Ikigai) เป็นหลักคิดในการดำเนินชีวิตของชาวญี่ปุ่น คือ ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายและเข้าใจตนเอง เข้าใจความหมายของการมีชีวิต และใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างมีเป้าหมาย โดยเริ่มต้นจากการมีความสุขจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่อยู่รอบตัว และทำอะไรให้สำเร็จเพื่อให้สมองหลั่งสารโดพามีน ที่ก่อให้เกิดความสุข ซึ่งหากคนเรามีความสุขในทุกๆ วัน ก็จะแสดงออกผ่านรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ ดังคำกล่าวที่ย่า “ยิ้มวันละนิดจิตแจ่มใส” “หัวเราะ 1ครั้ง อายุยืน 1 ปี”

        นอกจากเคล็ดลับดังกล่าวแล้ว ชาวญี่ปุ่นยังนิยมรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สกัดจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจนจากปลาทะเล ไลโคปีนจากมะเขือเทศ กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA) จากพืช โคเอ็นไซม์คิวเท็น น้ำมันจากเมล็ดแฟลกซ์ วิตามินซีจากอะเซโลร่าเชอร์รี่ น้ำมันปลาหรือ Fish Oil ฟาบินอล เหล่านี้เป็นต้น ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่ละชนิดจะช่วยเสริมร่างกายต่างกันไป เช่น บำรุงข้อต่อ กระดูก ผิว ผม เล็บ บำรุงดวงตา กระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ฟื้นฟูเซลล์ในร่างกาย บำรุงสมอง เป็นต้น 

สนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากประเทศญี่ปุ่นได้ที่ ...
https://www.positifthailand.com/products/supplement

 
ดูเพิ่มเติม
ดูทั้งหมด

02 697 0909

จันทร์-เสาร์ 08.30 - 17.30 น.

@Positif

สอบถามข้อมูลสินค้า
Follow positif
Copyright © KBM Goodwill Co., Ltd.
All rights reserved.
Privacy Notice | Terms of Use

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัท อาจมีการจัดเก็บหรือกู้คืนข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน ความชอบของท่าน หรืออุปกรณ์ของท่าน ซึ่งส่วนมากจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านคาดหวัง ข้อมูลเหล่านี้มักไม่ได้ระบุถึงตัวท่านอย่างเฉพาะเจาะจง แต่สามารถให้ประสบการณ์การท่องเว็บแบบปรับแต่งเฉพาะสำหรับท่านมากขึ้น เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยให้ท่านสามารถเลือกไม่อนุญาตการทำงานของคุกกี้บางประเภทได้ ท่านสามารถคลิกบนหัวข้อชื่อคุกกี้แต่ละประเภทเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ ทั้งนี้ การปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บหรือบริการที่บริษัทได้เสนอให้แก่ท่านได้

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์ของเรา

คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีการเก็บรวบรวมคุกกี้เหล่านี้ คุกกี้ประเภทนี้ไม่ได้มีการจัดเก็บข้อมูลซึ่งสามารถระบุตัวตนของท่านได้อย่างเฉพาะเจาะจงแต่อย่างใด การจัดเก็บคุกกี้ประเภทนี้จึงไม่มีความจำเป็นต้องขอความยินยอมจากท่าน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของบริษัทได้
คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่อนุญาตให้บริษัทใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
คุกกี้ประเภทนี้ทำให้บริษัทสามารถนับจำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และแหล่งที่มาของผู้เข้าชมเหล่านั้น ทำให้เข้าใจว่าผู้ใช้งานมีการปฏิสัมพันธ์กับเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันอย่างไรบ้าง และหน้าเว็บใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดหรือน้อยที่สุด โดยการเก็บรวบรวมและการรายงานข้อมูลโดยไม่ระบุตัวตนของท่านอย่างไม่เฉพาะเจาะจงแก่บริษัท ช่วยให้บริษัทสามารถพัฒนาและมอบประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีกว่าแก่ท่าน หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ บริษัทจะไม่อาจทราบได้ว่าท่านเคยมาเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัทเมื่อใด และไม่สามารถติดตามประสิทธิภาพการประมวลผลของหน้าเว็บได้
คุกกี้ประเภทนี้อาจถูกติดตั้งโดยพันธมิตรทางการตลาดผ่านทางเว็บไซต์ของบริษัท โดยจะทำการจัดเก็บข้อมูลการเข้าชมเว็บไซต์ของท่านว่า ท่านเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง และเข้าชมเว็บไซต์ผ่านทางลิ้งก์ใดบ้าง บริษัทใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อทำให้เว็บไซต์ และโฆษณาที่ถูกจัดแสดงในเว็บไซต์ของบริษัทมีความเกี่ยวข้องกับความสนใจของท่านมากขึ้น บริษัทอาจเปิดเผยข้อมูลเหล่านี้แก่บุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ด้วย หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านจะได้รับการโฆษณาที่เฉพาะเจาะจงน้อยลง

ใช้คะแนนสะสม 50 คะแนน
รับส่วนลด 10 บาท

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ใช้ Promo Code

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ต้องการล้างสินค้าในตะกร้า

Clear My Cart


วิธีการชำระเงินผ่าน CREDIT CARD

โดย K Payment Gateway

สำหรับ Security Code 3 หลักให้ดูจากเลข 3 ตัวที่อยู่ด้านหลังของบัตรเครดิตตรงบริเวณลายเซ็น

วิธีชำระเงินผ่านตู้ ATM ธนาคารกรุงไทย

รหัสบริษัท : 20955
  1. เสียบบัตร ATM และใส่รหัส 4 หลัก
    บริการอื่นๆจ่ายบิล/ชำระเงินอื่นๆ/ระบุรหัสบริษัทออมทรัพย์
  2. ใส่รหัสบริษัท Company ID : 20955
    Payment Ref. Code ในช่อง Member ID / Account No. รหัส Invoice / Order No. ในช่อง Invoice Number จำนวนเงินที่ต้องชำระ
  3. ตรวจสอบความถูกต้องก่อนยืนยัน
เงื่อนไขอื่นๆ
  1. บริษัทจะทำการจัดส่งสินค้าต่อเมื่อได้รับการยืนยันการชำระเงินแล้วเท่านั้น
  2. บริษัทขอปฏิเสธการรับผิดชอบใดๆ อันเกิดจากความผิดพลาดของการทำใบสั่งซื้อสินค้า
  3. สีของแค็ตตาล็อกอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจากเหตุผลด้านการพิมพ์
  4. บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการสินค้า ราคา และข้อมูลสินค้า
  5. บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการดังกล่าวได้โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
  6. POSITIF magazine ขอสงวนสิทธิ์ในการส่งเฉพาะลูกค้าที่ไม่ได้ขาดยอดการสั่งซื้อเกิน 3 เดือน

เงื่อนไขการจัดส่งสินค้า

จัดส่งพัสดุการจัดส่งในเขตกรุงเทพ และปริมณฑล
  1. จัดส่งโดยพัสดุไปรษณีย์ EMS หลังชำระเงินค่าสินค้า และค่าบริการ (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
    • กรุงเทพฯ และปริมณฑล ภายใน 2-3 วันทำการ
    • ต่างจังหวัด ภายใน 4-5 วันทำการ
  2. จัดส่งสินค้าพร้อมชำระค่าสินค้าปลายทางด้วยบัตรเครดิต (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
    • กรุงเทพฯ 14 เขต ดังนี้ คลองเตย, คลองสาน, ธนบุรี, บางคอแหลม, บางรัก, ปทุมวัน, ป้อมปราบศัตรูพ่าย, พญาไท, พระนคร, ยานนาวา, ราชเทวี, วัฒนา, สัมพันธวงศ์ ระยะเวลาส่งภายในไม่เกิน 4 ชั่วโมง
    • สำหรับการจัดส่งสินค้าทางไปรษณีย์ในแต่ละครั้ง ท่านจะได้รับกล่องพัสดุสินค้าพร้อมใบเสร็จรับเงิน
    • สำหรับการจัดส่งโดยพนักงานส่งสินค้าเมื่อท่านได้รับสินค้าเป็นที่เรียบร้อย แล้วกรุณาเซ็นชื่อรับสินค้า กับพนักงานส่งสินค้าเพื่อเป็นหลักฐานในการรับสินค้า

ที่ให้ความไว้วางใจ สั่งซื้อสินค้าของเรา

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครสมาชิกสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำถาม

ผู้เชียวชาญของเราจะดำเนินการตอบกลับเร็วที่สุด

ทางเราได้ส่งอีเมลพร้อมลิงค์สำหรับรีเซ็ตรหัสผ่านของคุณ

โปรดตรวจสอบที่บัญชี register_emai@domain.com

แจ้งชำระเงินสำเร็จ

ระบบทำการตรวจสอบ และจัดส่งออเดอร์ของคุณ

แจ้งชำระเงินล้มเหลว

ไฟล์หลักฐานการโอนไม่ถูกต้อง กรุณาตรวจสอบ

บันทึกสำเร็จ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF

กรุณาระบุอีเมล หรืออีเมลไม่ถูกต้อง

สำหรับสมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF